Jóga pro těhotné má blahodárné účinky na zdraví a psychiku nastávající maminky a tím pádem i dětátka. Kromě mnoha dalších účinků cvičení jógy v těhotenství pomáhá předejít bolestem zad nebo je zmírňuje, harmonizuje činnost jednotlivých orgánů, posiluje svaly pánevního dna, odstraňuje otoky rukou a nohou a pomáhá připravit ženu psychicky i fyzicky na porod. Jógové cvičení harmonizuje tělo a mysl ženy a napomáhá prožívat probíhající změny běhěm těhotenství. Díky svému celostnímu zaměření pohlubuje jógová praxe vztah mezi matkou a dítětem. Ženy, které v těhotenství cvičí jógu se také mnohem lépe a rychleji zotavují po porodu.
Každá lekce zahrnuje jógové pozice, práci se svaly pánevního dna a dechová cvičení, která působí pozitivně při přípravě na porod. Lekce je zakončena přijemnou relaxací. Cvičení je bezpečné, přizpůsobené potřebám těhotných žen. Pokud nemá žena předchozí zkušenosti s pravidelnou jógovou praxí, doporučuje se začít se cvičením těhotenské jógy od dokončeného prvního trimestru těhotenství. Pokud je nastávající matka i dětátko v pořádku, cvičit je možné až do porodu. Těhotenskou jógu je možno po souhlasu lékaře cvičit i pokud čekáte dvojčata.
Cvičení jógy v těhotenství je blahodárné, přesto doporučujeme konzultovat s Vaším gynekologem či gynekoložkou, zda je pro vás cvičení vhodné.
Jóga pro těhotné ve studiu Akasha:
středa 10:00 - 11:30 Tereza Cíchová
První zkušební lekce 220 Kč, poté předplatné na 5 lekcí po 180 Kč za lekci. Přihlášení na info (zavináč) akasha.cz